מאת: שמעון אוחנה מאמן מוסמך מטעם וינגייט לשיחת ייעוץ עם שמעון לחצו כאן הרשתות החברתיות מפוצצות בכל מיני סוגי דיאטות למיניהן ומאכלים שכביכול יעזרו לכם להתחטב ולרדת במשקל, בואו נעשה סדר בדברים ונבין איך באמת עובד תהליך הירידה במשקל. קלוריות:הגוף שלנו שורף וצורך קלוריות שתי וערב, עצם היותנו חיים אנחנו שורפים קלוריות, בעקבות התפקודים של …
מאת: דניאל צבילינגר, מאמן כושר אישי לאינסטגרם של דניאל לחצו כאן לשיחת ייעוץ עם דניאל בנושא אימונים לחצו כאן. איך נדע כמה קלוריות שורפים באימון? שריפת הקלוריות היא חצי הדרך הוודאית לירידה במשקל ולהתחטבות. יש משתנים רבים המשפיעים על שריפת הקלוריות כגון:משקל, מין, גובה, גיל, מזג אוויר האימון, שעת האימון, וכמובן סוג האימון. האימונים ששורפים …
מאת רן שוייצר מאמן כושר וסטודנט לתזונה טבעית להתייעצות אישית עם רן בנושא אימוני משקולות ותזונה לחצו כאן. אתחיל ואומר שאימוני משקולות מתאימים ומומלצים לכל אחד באשר הוא. ההבדל ברמת האימונים קשורה לגיל, לרמת המתאמן ולכמות האימונים השבועית. בנוסף, הם אימונים בריאים מאוד. שמירה על שרירים בריאים וחזקים תשפר את איכות החיים שלכם בכל המובנים, …
אימוני משקולות. למי זה מתאים ? ומאיזה גיל מומלץ להתחיל ? לקריאה »
